Bize YazınDermokozmetik ÜrünlerReklam Verin

• Anasayfa
• Anne Sütü
• Anne ve Baba Eğitimi
• Anne ve Babalara
• Anne ve Çocuk
• Bebek Bakımı
• Çocuk & Bebek Cilt Bakımı
• Çocuk Beslenme
• Çocuk Eğitimi
• Çocuk Gelişimi
• Çocuk Güvenliği
• Çocuk Kazaları
• Çocuk Psikolojisi
• Çocuk Sağlığı
• Çocuk Zeka
• Çocuklar İçin Spor
• Çocuklar Oyun
• Okul Öncesi Eğitim

HABER ARA

-- Tüm Kategoriler -- Anne Sütü Anne ve Baba Eğitimi Anne ve Babalara Anne ve Çocuk Bebek Bakımı Çocuk & Bebek Cilt Bakımı Çocuk Beslenme Çocuk Eğitimi Çocuk Gelişimi Çocuk Güvenliği Çocuk Kazaları Çocuk Psikolojisi Çocuk Sağlığı Çocuk Zeka Çocuklar İçin Spor Çocuklar Oyun Okul Öncesi Eğitim Gelişmiş Arama

Hamile kalmak kadar doğru beslenmekte önemlidir.Bebeğinizin  sağlıklı bir şekilde gelişip büyümesini istiyorsanız eğer beslenmenize dikkat etmelisiniz.Anne doğru beslenirse bebekte bir o kadar sağlıklı dünyaya gelir ve doğum riski azalır.Hem bebeğiniz hem siz daha güçlü olursunuz.

Yemek konusunda aşırıya kaçmanız veya daha az yiyecek tüketmeniz sizin ve bebeğinizin sağlığını tehlikeye atar.Tüm anne adayları mutlaka hekim kontrolüne tabi olmalıdır.Hamilelikte ideal kilonuzu korumanız en büyük etkendir.

Hamilelik öncesi vucüt ağırlığının önemi nedir?

Hamilliğiniz boyunca ideal kilo sınırları içerisinde olmak bir çok sorunların çıkmasını engelleyecektir.Zayıf bir anne iseniz bebeğinizde zayıf ve duyarlı olur.Fazla kiloya sahip iseniz hem kendiniz hem bebeğiniz risk altındadır.Fazla kiloya sahip olan anneler hamilelik şekeri,zehirlenme ve albumin hastalığı ile risk altındadır.

Hamilelikte ideal kilonuz ne olmalıdır?

Hamileliğiniz boyunca 10 kg’dan daha az ağırlık artışı olan annelerde,bebeğin anne karnında ölme riski 1,5 kat fazladır.Hamileliğiniz boyunca normal ağırlık artışı 10 ile 15 kg arasındadır.Daha sonralarda her hafta yarım kg kilo alınması uygun ve denegeli olur.

Hamilelerin bazen bu kilo sınırlarını geçemedikleri ve bu dengeyi tuturamadıkları görülür.Bir ayda 5-6 kg alıp daha sonra kilo almamak için perhiz yaparlar.bu durum hem annenin hem bebeğin sağlığını riske atar.

Hamilelikte doğru beslenmek için…

Hamilikte en zengin protein kaynağı olan süt, sıklıkla tüketilmelidir.günde 1lt süt içmek annenin bütün itiyacını karşılar.Eğerki süt içmeyi sevmiyorsanız sütten sütlaç ve muhallebi yaparakta sütü tüketebilirsiniz.Peynir (özellikle kaşar peyniri) ve yoğurt tüketerekte süt ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.Fakat hiçbir süt gıdası süt kadar yararlı değildir.

Haftada 5 gün yumurta tüketilmelidir.Yumurta anneye bol vitamin,demir ve protein verecektir.

Et ,tavuk ve balık  ise bebeğinizin kan, kas ve organlarının gelişimine oldukça faydalıdır.Bu etlerden birinin günde 2 porsiyon yenmesi gerekmektedir.Beyaz ve balık eti kımızı ete göre daha çok tüketilmelidir.

ANKET

Tüm Anketler