Bize YazınDermokozmetik ÜrünlerReklam Verin

• Anasayfa
• Anne Sütü
• Anne ve Baba Eğitimi
• Anne ve Babalara
• Anne ve Çocuk
• Bebek Bakımı
• Çocuk & Bebek Cilt Bakımı
• Çocuk Beslenme
• Çocuk Eğitimi
• Çocuk Gelişimi
• Çocuk Güvenliği
• Çocuk Kazaları
• Çocuk Psikolojisi
• Çocuk Sağlığı
• Çocuk Zeka
• Çocuklar İçin Spor
• Çocuklar Oyun
• Okul Öncesi Eğitim

HABER ARA

-- Tüm Kategoriler -- Anne Sütü Anne ve Baba Eğitimi Anne ve Babalara Anne ve Çocuk Bebek Bakımı Çocuk & Bebek Cilt Bakımı Çocuk Beslenme Çocuk Eğitimi Çocuk Gelişimi Çocuk Güvenliği Çocuk Kazaları Çocuk Psikolojisi Çocuk Sağlığı Çocuk Zeka Çocuklar İçin Spor Çocuklar Oyun Okul Öncesi Eğitim Gelişmiş Arama

Su: Hayatın her anında ve her hastalıkta bol bol su içilmelidir. Gebelik döneminde yaşanan sıkıntıların başında olan ödemin vücuttan atılması ve vücutta çözünmenin  olması için yeterli miktarda su alımının gerçekleşmesi şarttır.Gün boyunca içilecek 2-2.5 litre su, hem ödem hemde düzenli barsak hareketleri için önemlidir.

Kefir: Kefir, barsaklarda yaşayan yararlı bakterilerin çoğalmasını ve daha uzun yaşamasını sağlar. Bu özelliği kefiri yoğurttan bile  üstün kılmaktadır.Bu yararlı bakterilerin çoğalması, gebelik döneminde yaşanacak kabızlık sıkıntısının çözümünde etkilidir.Kefirin, barsak sağlığı üzerinde ki olumlu etkilerinin bağışıklık sistemini de güçlendirdiği bilinmektedir.Bu durum anne adaylarının hastalıklara yakalanma riskini de azaltır.

Süt:
En önemli kalsiyum kaynağı olan sütün, Hamilelik döneminde kemiklerin zarar görmesinin engellenmesi ve hücre onarımı için
düzenli içilmesine önem gösterilmelidir.Ayrıca süt, A, B, D ve E vitaminleri açısından iyi, bir kaynak olması nedeni ile hamile anneler için en iyi içecek tercihidir.Sindirim sisteminin düzenli çalışması ve bağışıklığı güçlendirmesi sütü diğer içeceklerden ayrıcalıklı kılar. Günde içilen 2 bardak süt Günlük kalsiyum ihtiyacının %75 ini, Fosfor’un %60′ını B2 ve B12 vitamini ihtiyacının %77 sini karşılamaktadır.
Taze sıkılmış meyve suyu:
Taze sıkılmış meyve suları, tam bir vitamin deposudur.Özellikle yeterli ve gerekli düzeyde meyve ve sebze tüketmeyen annelerin günde bir bardak taze sıkılmış meyve sularından içmesi özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından önemlidir.
Özellikle A ve C vitamin özelliği yüksek olan meyvelerin tercih edilmesi vücuda zarar veren serbest radikallerin, vücuttan uzaklaştırılmasında işe yarar. Özellikle her gün aynı meyvelerin suyunu tercih etmektense her gün farklı bir meyvenin suyunu tercih etmeniz Alınacak olan vitaminin çeşitli olmasını sağlayacaktır.
Ihlamur:Hamilelik döneminde anne adaylarının yaşamış olduğu en büyük sıkıntılardan biri de gaz sancılarıdır. Ihlamur bu sıkıntının yaşanmasını azaltan en önemli içecektir.Ayrıca bu dönemde yaşanan uykusuzluk sıkıntısını da ortadan kaldırır.ıhlamur bu sıkıntının azalmasını sağlayan en önemli içecektir. Mide ekşimesi ve kabızlık gibi hamilelik döneminde sık yaşanan sıkıntıların çözümü için günde 2 paket ıhlamur içebilirsiniz.
Çorba
Çorba, iştahsız anne adaylarının kurtarıcısıdır. Özellikle et suyu olarak hazırlanmış çorbalar dışında tüm çorbalar bu dönemde tercih edilir.Sebze çorbası brokoli, çorbası gibi çorbalar sebze tüketmeyen hamileler için iyi birer alternatiftir.

ANKET

Tüm Anketler