Bize YazınDermokozmetik ÜrünlerReklam Verin

• Anasayfa
• Anne Sütü
• Anne ve Baba Eğitimi
• Anne ve Babalara
• Anne ve Çocuk
• Bebek Bakımı
• Çocuk & Bebek Cilt Bakımı
• Çocuk Beslenme
• Çocuk Eğitimi
• Çocuk Gelişimi
• Çocuk Güvenliği
• Çocuk Kazaları
• Çocuk Psikolojisi
• Çocuk Sağlığı
• Çocuk Zeka
• Çocuklar İçin Spor
• Çocuklar Oyun
• Okul Öncesi Eğitim

HABER ARA

-- Tüm Kategoriler -- Anne Sütü Anne ve Baba Eğitimi Anne ve Babalara Anne ve Çocuk Bebek Bakımı Çocuk & Bebek Cilt Bakımı Çocuk Beslenme Çocuk Eğitimi Çocuk Gelişimi Çocuk Güvenliği Çocuk Kazaları Çocuk Psikolojisi Çocuk Sağlığı Çocuk Zeka Çocuklar İçin Spor Çocuklar Oyun Okul Öncesi Eğitim Gelişmiş Arama

Okul döneminde çocuğunuzun algılarını açık tutmak ve konsantrasyonunu artırmak elinizde…İşte zihin açan gıdalar! Beyin ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Serdar Dağ, çocukların zihinlerini açacak mucize besinler hakkında bilgi verdi. İşte o mucize besinlerden bazıları… Balık Yağlı balıklar beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan DHA ve EPA omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Beslenme düzenlerinde bu yağ asitleri bol bulunan kişilerin genel yetenek testlerinde daha başarılı oldukları bilinmektedir. Yağlı tohumlar Badem, fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar, içerdikleri omega-3, omega-6, magnezyum ve çinko ile beyin gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde önemli rol oynarlar. Yumurta Yumurta iyi bir protein kaynağı olduğu gibi, sarısında bulunan kolin de bellek gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Rafine olmayan tahıllar Beynin sürekli glukoza gereksinimi vardır. Rafine olmayan tahıllardaki lifler vücutta glukozun salınımını düzenler. ılaveten sinir sistemini sağlıklı kılan B vitaminleri içerirler. Bulgur, çocuklar için hem besleyici hem de sevdikleri bir tahıl seçeneğidir. Yulaf da zengin bir enerji kaynağı olmasının ve bol lif içermesinin yanında sinir sisteminin tam kapasiteyle çalışması için gereken E ve B vitamini, potasyum ve çinkodan yana zengindir. Çilek, frenk üzümü, yaban mersini, böğürtlen Bu koyu renkli meyve ailesi, yüksek düzeyde antioksidan içerir. Göz, diş eti ve genel sağlık için gerekli A ve C vitaminnden zengindirler. Çalışmalar bunların belleği güçlendirdiğini ortaya koymuştur. Baklagiller Protein ve kompleks karbonhidrat ve lif deposu olan baklagiller, bol miktarda vitamin ve mineral içerdiklerinden özellikle öğle yemeğinde yendiklerinde çocuğun zihinsel faaliyetlerinin öğleden sonra yüksek düzeyde kalmasına yardımcı olurlar. Renkli sebzeler Domates, bal kabağı, havuç, ıspanak, beyin hücrelerine güç ve sağlık veren antioksidan kaynaklarıdır. Süt ve yoğurt Süt ürünleri, güçlü kemik ve dişler için gerekli D vitamini ile kalsiyum içermelerinin yanı sıra enzimlerin yapımı için gerekli protein, karbonhidrat ve B vitaminleriyle doludur.Okul döneminde çocuğunuzun algılarını açık tutmak ve konsantrasyonunu artırmak elinizde…İşte zihin açan gıdalar! Et Ette bulunan demir, çocukların okuldaki enerjileri ve konsantrasyonları için temel öneme sahip bir mineraldir. Yağsız et, en iyi emilebilir demir kaynaklarından biridir. Ette ayrıca belleğe yardımcı olan çinko ve bazı B vitaminleri de bulunur.

ANKET

Tüm Anketler